Hal-hal yg membuat cepat tua

 

 

 

 

 

 

Kebiasaan buruk dapat membuat orang cepat tua. Terdiri dari :

1.Diet Buruk.
Wanita akan melakukan apapun untuk mendapatkan tubuh yang langsing.Salah satunya dengan diet yang ketat.Seperti tidak makan nasi,tidak makan malam atau makan hanya makan beberapa cemilan saja.Padahal tidak semua makanan akan menyebabkan kegemukan.Diet yang baik dan benar adalah diet seimbang antara karbohidrat,lemak,protein dan mineral.Ada makanan yang perlu dibatasi asupannya bukan sama sekali tak boleh kita makan.Contoh makanan yang dibatasi asupannya seperti makanan berlemak,makanan olahan dan produk susu.Batasi pula permen,soda,dan gula sederhana.Karena semua makanan tsb masih kita perlukan untuk metabolisme sel-sel dalam tubuh kita.
Makanan yang disarankan kabrohidrat kompleks,buah – buahan dan sayuran.
2.Kurang Olahraga.
Olahraga penting untuk metabolisme tubuh,sirkulasi darah dan pengeluaran sampah sel-sel.Dengan olahraga akan membakar lemak,membakar kelebihan kalori,dam mengeluarkan sampah tubuh melalui keringat.Olahraga dapat mencegah penuaan otot dan sendi.Penting juga untuk kepadatan tulang dan kekuatan otot.
3.Stress.
Stress adalah produk sampingan dari kehidupan kita yang sibuk.Karena stress akan menyebabkan gula darah dalam darah akan naik dan berlebihan dan akan tersimpan menjadi lemak.Jika stress ini terus menerus menghabiskan sumber energi dalam tubuh sampai akhirnya berlebihan,menyebabkan kelelahan ,nervous atau menurunkan sistem imun tubuh.
4.Tidak Bahagia.
Tidak bahagia dapat berefek negatif pada kesehatan.Orang yang cenderung tidak bahagia dan depresi kemungkinan 2 kali lebih besar terkena penyakit jantung.Pikiran berpengaruh kuat pada fisiologis dan zat – zat pembangun tubuh.Tak diragukan lagi,orang bahagia akan berdampak pula pada kesehatannya.
5.Kurang Tidur.
Jangan sepelekan tidur.Tidur yang berkualitas adalah tidur yang cukup waktu sekitar 8 jam-an,nyenyak dan teratur.Tanpa waktu yang memadai untuk pemulihan setiap malam,tubuh akan lelah,energi akan terkuras akan menimbulkan ketidak harmonisan dan penyakit.Sayangilah tubuh kita,berikan istirahat pada organ – organ tubuh kita agar penyakit takkan timbul hanya karena kita kurang tidur.

sumber: http://id.shvoong.com/

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: